La dieta proteica Lignaform

¿Qué es una dieta proteica?

La dieta proteica es, de principio a fin, un protocolo bajo estricto seguimiento médico, que permite en las primeras fases una rápida pérdida de peso con posterior estabilización introduciendo poco a poco todos los alimentos de mercado y ejercicio físico. Este seguimiento médico durante el proceso de pérdida de peso asegura una reeducación alimenticia para conseguir el mantenimiento de peso a largo plazo.

Los 3 principios de la dieta proteica son:

Las cuatro fases:

Fase activa:

La clave de esta fase es la rápida pérdida de peso. Esto evitará desánimo y facilitará el seguimiento de la dieta Lignaform.

Los tres principios fundamentales:

• 1. Eliminación total de los alimentos con azúcares: no olvidemos que es la disminución del consumo de azúcares lo que desencadena y mantiene la pérdida de peso.

• 2. Aporte justo en proteínas en cantidad suficiente para preservar la masa muscular, produciendo una verdadera sensación de saciedad. Estas proteínas, presentadas en productos listos para tomar o sobres de fácil preparación, son seleccionadas por su alto valor biológico. Se extraen de la leche, la clara de huevo, el guisante y la soja no transgénica. Aporte de verduras (según las listas y cantidades autorizadas) con bajo contenido en glúcidos. Estas verduras favorecerán un buen tránsito intestinal y permitirán amenizar las comidas.

• 3. Mantenemos la seguridad y la salud: para aportar los nutrientes que faltan en la dieta, es obligatoria la ingesta de una suplementación asociada al tratamiento médico.

La fase selectiva:

Al igual que en la fase activa, mediante el principio de la cetosis, la fase selectiva provoca una rápida pérdida de peso aunque más lenta, porque el aporte calórico es mayor que en la primera fase.
Los principios son idénticos a los de la fase activa pero se empieza ya con la sustitución de alguna comida Lignaform por comida de mercado.

La fase de reintroducción de glúcidos y la fase de equilibrio:

La fase de reintroducción de glúcidos es indispensable para aprender a comer de una forma equilibrada con el fin de evitar la recuperación de kilos perdidos. Se irán incorporando nuevos alimentos a la dieta y el ejercicio físico de forma paulatina. Esta fase es clave para conseguir el objetivo de adelgazamiento a largo plazo. La fase de equilibrio es la final: mantendremos los resultados obtenidos y mejoraremos el estado de salud a largo plazo.